NBA神级中锋镇压小球时代第493章 不易察觉
你的压力会显着增高甚至会影响到你的注意力和决策能力。
”老师放下问卷抬起头看向苏盘“但是这并不意味着你无法调整。
事实上你的焦虑并不算非常严重只是需要一些有效的调整。
” 苏盘微微松了口气“那我该怎么办？” “你首先要理解焦虑并不是敌人而是你身体的一种自然反应。
当压力过大时它会给你带来紧张和不安的情绪。
但这也正是你动力的源泉。
问题的关键不在于焦虑本身而在于如何控制它。
”老师声音低缓富有节奏感“你可以尝试几种方法来缓解这种焦虑首先是自我冥想学习如何控制呼吸保持冷静。
然后是可视化训练想象自己在比赛中冷静自如的样子仿佛已经赢得比赛。
最后你可以在比赛前进行一些放松训练确保自己以最轻松的状态进入比赛。
” 苏盘认真听着心里隐隐松了一口气。
或许他一直以来的困扰并非无法解决只是自己没有找到正确的应对方法。
“我明白了。
”苏盘的眼中渐渐露出一丝光彩“谢谢老师我会试试这些方法。
” 接下来的几天苏盘开始按照心理老师的建议尝试自我冥想和放松练习。
每当夜幕降临周围的环境变得安静苏盘就会独自走到篮球场闭上眼睛深吸一口气开始调节自己的呼吸。
尽管一开始他的内心依旧波动不止思绪纷杂但随着每次练习他逐渐学会了让自己冷静下来。
然而尽管他已经努力调整心态真正让他觉得有些难以平衡的依然是那种无形的焦虑。
每一次站在篮球场上面对那颗熟悉的篮球想象着自己在比赛中与队友并肩作战时苏盘总会下意识地想起自己心底的那股恐惧——他会不自觉地回想起过去的一些失误投篮不进的瞬间防守不住对方进攻的时刻。
这些记忆像是挥之不去的影像时不时就会在他的脑海中闪现令他感到一种难以承受的压力。
这几天苏盘一直在不断联系起跳带球的动作尽管他知道这些动作并不难但在比赛中能否流畅地执行出来却直接影响到能否打出流畅的配合甚至决定比赛的胜负。
他越是思考越是感到内心的重负。
尤其是面对自己的队友他开始变得更加紧张。
他们看似自然地做着各种动作但他总是觉得自己在某个细节上不够完美仿佛自己总是和队友们之间隔着一层看不见的屏障。
这天训练后队长林浩走过来脸上带着一丝不易察觉的忧虑。
大家训练结束后通常都会随便聊几句然后各自回宿舍休息但林浩显然是有话要和苏盘说。
“今天的训练怎么样？”林浩沉声开口语气不像平时那样轻松。
“还行吧。
”苏盘看向他心里一阵沉默他知道林浩察觉到了一些不对劲。
林浩一直是队伍中最敏锐的一个不管是在场上还是场下他总能察觉到每个人的状态。
苏盘没有掩饰只是低头看着手中的篮球犹豫了片刻还是开口：“最近我有点……不太对劲。
尤其是训练时我总觉得自己不够流畅动作老是卡壳带球的时候好像总是感觉有个东西挡着我的步伐。
” 林浩皱了皱眉眼里闪过一丝复杂的神色。
他知道苏盘并不是一个容易说出自己问题的人。
这个年轻人一直以自己的强大和稳定着称从来没有因为困难而轻易退缩过。
今天看到他表现出的焦虑林浩才明白这场比赛的压力已经逐渐超出了他的承受范围。
“是因为比赛吗？”林浩沉默了一会儿终于问道。
“我想是吧。
”苏盘的语气有些低沉“我知道我不该这么想但每当我站上球场看到那些即将对上的队伍我就控制不住自己觉得自己可能会犯错甚至无法执行好基本的动作。
我开始担心我会拖累队伍。
” 林浩站在他旁边沉默了许久。
然后他轻轻拍了拍苏盘的肩膀。
“其实你并不孤单。
每个人都会有这种时刻甚至有时候我也会因为某些动作不完美而感到焦虑。
你不需要自己一个人承担所有的压力。
”他顿了顿眼神变得柔和“你也许只是需要找回那个最初的你那个在球场上自由奔跑、毫不拘束的你。
” 苏盘没有说话只是看着前方心中一阵波动。
林浩说的对最初的自己带着纯粹的热情和对篮球的喜爱似乎并不在意是否会犯错是否会失败。
他只是在球场上享受那种自由的感觉享受每一次起跳、每一次带球突破的瞬间哪怕做得不完美也不曾因此失去对篮球的爱。
但如今他却被各种压力绑住了手脚变得越来越紧张越来越理智。
每一次动作的精准度似乎都变成了比赛的关键每一个失误仿佛都可能决定胜负。
苏盘突然意识到自己可能已经迷失了最初的那个自己那个愿意放手一搏哪怕会犯错也不怕的自己。
“谢谢你林浩。
”苏盘轻声道眼中闪过一丝不易察觉的感激。
“我会试着放松自己找回那个最初的感觉。
” 林浩笑了笑：“这就对了你已经是我们队最强的核心了不要给自己太大的压力。
明天的训练我希望你能像之前一样做回自己。
” 苏盘点了点头心里逐渐松了口气。
或许这场比赛的压力并不完全来自外部而是他自己对自己的期待太高了。
篮球毕竟是队伍的事而不仅仅是他一个人的事。
他不需要背负那么重的负担自己放轻松和队友们共同拼搏就已经足够。
当晚苏盘依旧在球场上练习起跳带球的动作。
这次他没有想着要做得完美而是尝试着去放松自己像当初那样只管享受篮球本身带来的乐趣。
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