NBA神级中锋镇压小球时代第954章 能控制住自己才行
“能跳起来能砸进去。
”他在心里默念声音低沉却坚定无比。
这一夜苏盘躺在床上脑海中不断回放着白天的练习和对话。
身体的疲惫如潮水般袭来但内心却像被某种力量点燃。
他想象自己站在那个篮筐下助跑起跳空气在耳边呼啸所有的疲惫、痛楚都被甩在身后只有那一刻的腾空和灌篮的震撼。
“我不能输给自己。
”他在黑暗中紧咬牙关手握成拳。
第二天清晨天空依然阴沉风比前一天更冷了。
苏盘穿上了护具动作有些笨拙但每一个细节都透露着认真。
他站在球场中央感受着护膝与护肘带来的压迫感那种被束缚的感觉竟然让他安心。
他从口袋掏出一小瓶能量饮料轻轻抿了一口苦涩中带着微甜那味道让他瞬间清醒。
身旁一只旧球被风吹得滚动几圈停在了他脚边。
苏盘低头看着它手掌微微张开像是在和老朋友打招呼。
“这一次一定要成功。
”他喃喃说道。
他开始慢慢地热身动作不急不缓伸展手腕活动膝盖每一个动作都带着小心翼翼生怕某个环节出错。
护具紧贴着皮肤带来些许不适却又像一层保护膜隔绝了外界的冷意和伤害。
苏盘的内心翻涌着各种复杂情绪——期待、恐惧、亢奋还有一种说不清的紧张。
他清楚这次的每一次跳跃都可能成为转折点可能让他突破极限也可能让伤痛再次爆发。
跑动起来脚步稳健而有力他开始调整呼吸感受肌肉的韧性与爆发力。
每一步都像在和大地对话寻找那最合适的发力点和节奏。
心跳逐渐加快血液奔涌体内的每一条神经都像被拉紧的弦绷得发疼。
助跑起跳腾空！ 空气仿佛被撕裂风声呼啸苏盘感觉到那熟悉的失重感。
手中篮球沉甸甸紧紧贴着他的手心。
他伸展手臂想要用尽全身的力量将球砸入篮筐。
然而就在那一瞬他感到膝盖传来一阵刺痛护膝似乎紧紧咬住了他那脆弱的关节。
他强忍着疼痛球最终砸进了篮筐但落地的瞬间他的身体微微一颤右膝传来刺骨的酸痛。
“不能停……”苏盘的心在呐喊脑海中闪过无数次训练的画面那些次跌倒后又重新站起的自己。
他深吸气踉跄着走向场边扶着球架汗水顺着额头流下浸湿了眼眶。
他望着远处嬉闹的少年嘴角露出一丝苦涩的笑。
“再坚持一下……”他低声自语。
“跳跃的力量大部分都来自核心。
”他轻声对自己说道声音低得几乎听不见。
他的脑海里浮现出昨天教练无意间提到的话。
教练说除了腿部力量核心肌群的稳定性和爆发力同样重要。
没有强大的腹肌就算再高的弹跳也难以保持身体的平衡与控制。
苏盘暗自点头那是他之前忽略的部分。
他缓缓起身走到球场的一侧那里有一块早已风化的混凝土地面空旷而粗糙。
苏盘脱下球鞋露出略显苍白但结实的脚踝深吸一口气开始准备练习腹肌。
“核心稳定不只是让你跳得高还能让你在空中保持姿态。
”他轻声重复教练的话仿佛这样能让自己记得更深刻。
他躺在地上双手交叉放于脑后开始做卷腹。
每一次卷起肚子上的肌肉都像被针刺一样紧绷呼吸跟随节奏忽快忽慢。
第一组做完他咬紧牙关汗珠从额头滑落打湿了眼眶。
“别停这只是开始。
”他在心底对自己喊着。
做第二组时他的腹肌开始抗议像被拉紧的绳索疼痛却让他更清晰地感受到自己的努力。
呼吸有些紊乱汗水顺着脖颈流淌浸湿了衣服。
苏盘的视线模糊了脑海中出现了许多画面——那些在球场上艰难跳跃的瞬间膝盖传来的疼痛还有那一次次跌倒后坚持站起的自己。
突然身后传来轻轻的脚步声。
“你还真拼。
”一个熟悉的声音响起是之前嘲笑他的少年脸上带着不易察觉的敬佩。
苏盘没有转头继续做卷腹“拼不是为了别人是为了自己。
” 少年走近稍稍喘着气“你知道吗？我看了你昨天那一跳没想到你真的能砸进篮筐。
” 苏盘停下动作慢慢坐起来擦了擦额头的汗水淡淡地说：“还差得远。
” 少年靠在球场边的栏杆上笑容有些狡黠“要不你教教我怎么练腹肌？我可不想总被你吊打。
” 这句话让苏盘的嘴角不自觉地扬起一抹笑意那种笑容带着几分释然也有几分满足。
或许这就是成长的开始——从被嘲笑到被认可再到分享。
“先从基础开始卷腹不是全部。
”苏盘站起身拍拍裤子上的尘土“你得坚持每天都练。
” 少年点头眼中闪烁着渴望和不甘“行我跟你练。
” 苏盘望着少年内心涌起一股暖流仿佛彼此间多了一层默契。
这种默契不需要言语却足以支持他们在接下来的每一次跳跃、每一次摔倒时彼此鼓励。
“腹肌的训练不只是为了篮球”苏盘突然说“更是为了你能在空中自如地控制身体才能真正完成灌篮。
” 少年点点头眼神坚定“我明白了跳得高不是全部能控制住自己才行。
” 两人的身影被斜阳拉长投在粗糙的水泥地上篮球在他们之间轻轻弹跳节奏缓慢而稳健。
苏盘重新躺下继续做起卷腹脑海中默默计算着每一组的次数和时间。
他知道这只是漫长旅程中的一小步但每一小步都必不可少。
内心深处他暗自发誓不管遇到多少痛苦和挫折他都不会放弃。
他的目标不仅仅是跳得更高更是要在空中那几秒钟里掌控一切成为那个能够用灌篮宣告自己存在的人。
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