日常养生常识第9章 呼吸道的十种小偏方

一口清气通肺腑！10个千年呼吸良方让咳嗽气喘不再“兴风作浪” 在钢筋水泥构筑的城市森林里我们的肺正默默承受着前所未有的挑战。

雾霾裹挟着工业废气在空气中肆意游荡办公室空调里藏匿的细菌蠢蠢欲动流感季的病毒如同无形的刺客四处流窜。

咳嗽声此起彼伏哮喘患者的喘息声在深夜格外刺耳过敏性鼻炎发作时的鼻痒、喷嚏让生活变得支离破碎。

医院呼吸科永远挤满了神色焦虑的患者抗生素、止咳糖浆似乎成了对抗呼吸疾病的“万能武器”可反复的病情、恼人的副作用又让我们在治疗的路上举步维艰。

其实在中华民族千年的智慧长河中蕴藏着无数对抗呼吸疾病的天然妙法。

这些流传于民间的小偏方取材天然、制作简便没有复杂的药理机制却能直击呼吸疾病的要害为我们的肺部撑起一把温暖的“保护伞”。

接下来就让我们一同揭开这10个呼吸疾病小偏方的神秘面纱探寻它们背后的神奇力量。

一、蜂蜜蒸梨——润肺止咳的甜蜜妙方 蜂蜜蒸梨堪称民间润肺止咳的经典偏方在对抗咳嗽的“战场”上它凭借独特的配方和显着的功效成为无数人信赖的“止咳利器”。

原料与制作 选取新鲜饱满的雪花梨1个优质天然蜂蜜30 - 50克。

将梨洗净后在顶部横切一刀形成一个“梨盖”再用小勺小心挖去梨核和部分果肉使梨内部形成一个中空的“小盅”。

接着将蜂蜜缓缓倒入梨盅内盖上梨盖放入蒸锅中用中火蒸30 - 40分钟直至梨肉变得软烂。

此时蜂蜜的香甜与梨的清甜完美融合一道散发着诱人香气的蜂蜜蒸梨便制作完成。

功效解析 梨性凉味甘入肺、胃经具有清热降火、润肺生津、止咳化痰的卓越功效。

在《本草纲目》中就有记载梨能“润肺凉心消痰降火解疮毒、酒毒”。

现代医学研究也表明梨中富含的配糖体及鞣酸等成分能有效刺激呼吸道黏膜促进痰液排出缓解咳嗽症状。

而蜂蜜不仅口感甜蜜更是润肺止咳的“天然良药”。

它含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素及多种矿物质具有滋养润燥、补中益气的作用。

蜂蜜中的酶类物质还能起到抗菌消炎的效果对呼吸道感染引起的咳嗽有很好的缓解作用。

当梨与蜂蜜相遇二者协同作用梨的清热润肺之效与蜂蜜的滋养润燥之力相辅相成既能快速缓解咳嗽症状又能从根本上滋养肺部修复受损的呼吸道黏膜尤其适用于肺燥咳嗽、阴虚咳嗽等症。

无论是因气候干燥引发的咳嗽还是感冒后期久咳不愈蜂蜜蒸梨都能发挥出良好的调理作用。

二、生姜红糖水——驱散寒咳的温暖力量 在寒冷的冬日当寒咳来袭一碗热气腾腾的生姜红糖水就像冬日里的暖阳能迅速驱散体内寒气缓解咳嗽症状。

原料与制作 准备生姜15 - 20克、红糖30 - 50克。

将生姜洗净后切成薄片放入锅中加入适量清水大火煮沸后转小火煮10 - 15分钟使生姜的有效成分充分溶出。

接着加入红糖继续煮至红糖完全融化搅拌均匀后即可关火。

趁热饮用这碗散发着浓郁姜香的红糖水让温暖从喉咙一直蔓延到胃部。

功效解析 生姜性温味辛具有解表散寒、温肺止咳的功效。

在中医理论中寒咳多由外感风寒侵袭肺卫所致而生姜的温热之性能够有效驱散体内寒气缓解因风寒引起的咳嗽、咳痰清稀等症状。

现代研究发现生姜中含有的姜辣素、姜烯酚等成分具有抗菌、抗炎作用能减轻呼吸道炎症反应。

红糖性温味甘入脾经具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效。

它不仅能为身体补充能量还能增强生姜散寒止咳的作用。

生姜红糖水二者搭配能快速温暖身体促进血液循环增强机体免疫力对于风寒感冒引起的咳嗽、鼻塞、流涕等症状有显着的缓解效果。

尤其适合在受寒初期饮用及时将寒邪驱散体外防止病情进一步发展。

三、百合银耳莲子羹——滋阴润肺的养颜圣品 百合银耳莲子羹不仅是一道美味可口的甜品更是滋阴润肺、养颜美容的绝佳良方对于肺阴虚导致的咳嗽、咽干等症状有很好的调理作用。

原料与制作 准备干百合20克、银耳1朵、莲子20克、冰糖适量。

将银耳用温水泡发泡发后去除根部撕成小朵；干百合和莲子用清水洗净浸泡30分钟左右。

把银耳、百合、莲子放入锅中加入足量清水大火煮沸后转小火慢炖1 - 2小时直至银耳变得浓稠软糯汤汁呈胶状。

此时加入适量冰糖继续煮至冰糖融化搅拌均匀后即可出锅。

这道羹汤口感软糯香甜散发着淡淡的清香。

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