体坛之重开的苏神第343章 噔噔噔夏训新技术驾到求票票咧

二沙岛。

粤省田径队。

苏神做出了夏季训练规划同时也是为了下个月底的香江对抗赛做准备。

这一战其实本没有什么好关注的只是因为曰本队的末续慎吾的“挑战”这才让这场小比赛变得突然备受关注起来。

现在可和十来年后不同现在还是曰本绝对统治亚洲短跑界的时代。

所以即便是国字号这边放话要正面刚绝对不怂也只能是让大家为国字号的勇气叫好而没有几个人真正想过能赢。

不过也是这种外界环境可以让大家在更加低压的舆论下备战。

根据规则去了那么多人也没有意义为了这一战的必胜性袁郭强拿出了一个方案—— 苏神、赵昊焕、湖凯三巨头应约。

其余人就留在训练基地训练即可。

这是很正确的决定因为没有必要过去当然…… 因为粤省这边距离那边很近办好了手续的话甚至可以当天再走并不麻烦。

香江香江其实也就是和这边隔了一条江罢了。

对于粤省这边的人来说并不是多么远。

苏神继续给大家“上课”不仅仅是基础训练课力量和身体素质的阻力训练改善还有技术性的提高。

尤其是赵昊焕和湖凯他们都要进行性的调整趁着这段时间比较长也比较整块苏神开始提出了他一直想要改进的地方那就是———— 摆臂改善。

冬训期间因为要修改送髋所以没有时间修改这个方面。

现在好了夏训的时间也算是比较完整除了一个对抗赛大家的比赛都不算多。

正好可以完成这个方面的改进。

摆臂改进怎么改？ 这个国内也是众说纷纭但是作为过来人苏神很清楚未来的走势是什么—— 圆周形摆臂动作。

是的这就是未来的摆臂技术研究最新方向。

这个体系国内到2015年上下才开始有人研究和发表距离现在差不多还要十年。

十年时间那几乎是一代乃至是两代短跑运动员的巅峰年华了。

所以必须装备上去。

…… “摆臂动作？我们现在的摆臂动作有问题吗？”一群人也是一脸懵不知道苏神这话意思是什么摆臂最多讲究下规范和力度和频率甚至搞搞角度之类就到头了还能怎么弄？ 这也要改？ 这话可是大错特错。

摆臂技术的好坏对于成绩的提高至关重要。

“我们都知道摆臂的效果有保持平衡摆臂越快带动下半身的能力也越强。

可是大家知道摆臂为什么会有这些效果吗？除了这些还有什么别的效果？或者说还能提高什么方面？” 每个人都是一脸懵也有些人提出了些零零星星的论点什么“提高速度”“提高步频”“提高步幅”之类。

可是每个人都是浅尝辄止或者说……根本也不知道这些词后面代表着什么科学性的意义。

“大家先看看这两个知识点基础知识必须记牢实在是记不住可以做做笔记辅助记忆。

”说完苏神在小黑板上写下了两个知识点—— 第一短跑摆臂的运动生物力学原理。

第二短跑摆臂的运动生理学原理。

第三短跑摆臂的运动心理学联系。

说完大家也进入了状态这么久了大家也都渐渐习惯了苏神时不时给大家上上课讲讲这些平常根本不会去研究也不会主动深究的基础原理。

说实话最开始大家都是有些抵触就连赵昊焕也不知道他们是跑步的又不是研究跑步的搞这些干啥？ 可是就和你搞清楚了肌肉分布和骨骼分布后对于你运动认知的影响一样。

对于整个短跑的运动和练习你的大脑下意识就会进行更加清楚更加直观的反应。

这不仅仅是在学习运动知识对于运动过程中你怎么去操控你的某一块关节某一块部位某一块肌肉都有莫大的好处。

否则就是…… 只知道闭着眼睛瞎跑也不知道怎么用力也不知道那些地方主要用力。

这样无形中就是一种效率最低下的训练方式。

比如启动阶段你没有学过这些东西你没有背下来这些肌肉分布你咋知道是两层肌肉体系主要驱动？第一层是臀大肌、股内肌、股二头肌第二层是股外肌、腓肠肌、半腱肌、股直肌？就算是你知道了这些肌肉名字扪心自问你真的除了臀大肌你知道其余的地方其余的结构在什么你身体的什么位置吗？ 只有背下来了知道了了解了理解了才可以更加清楚启动的时候这些肌肉主要发力效率最高的是哪些。

其余的部分则可以减少发力和消耗起到针对性训练和提高的效果。

这样自然就事半功倍了。

…… “短跑摆臂的运动生物力学原理——臂的摆动是前臂和上臂绕肩关节轴前后转动的周期性的圆周运动它在这个方面遵守的定律是角动量守恒定律。

比如角加速度、转动惯量、合外力距都是重要影响……” 本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。

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